今夜？

あけましておめでとうございます。　どなたに新年の挨拶をしているのか、よくわからないけど、この時期そう言っておけば、とりあえずおめでたい気がする。　便利な言葉である。笑

実はまだ初サウナに行っていない。年末には「三が日は行く」と、決めていたにもかかわらず、行かなかった。やっぱり腰の痛みがまだ残っているため、リハビリ以外、ウロウロするのは控えていた。

しかし、今夜は行こうと思う。

リハビリは、とにかく真っ直ぐ腰を安定させながら、歩くだけであった。姿勢をととのえ、心をピントしながら、ただただ歩く。約８キロ毎日歩いた。今日も今から歩く。ヨガの呼吸も普段以上に心がけている。

手術して治す選択肢は、もう消えている。体幹を鍛えていきながら生活すると決めた。手術はそれなりにリスクもあるみたいだ。

歩く以外のセルフケアとしては、以前購入したオムロンの低周波治療器を、久々に活用している。かなりいい。